środa, 26 września 2012

Jessica Bieli-fit inspiration..



Oto kolejna Fit inspiracja:

Jessica Biel to jedna z najpiękniejszych aktorek Hollywood. Ta ważąca niewiele ponad 50 kilogramów aktorka dba nie tylko o swoją dietę, ale również o kondycję fizyczną. Co je i ile ćwiczy Jessica Biel? Jaki trening jest najskuteczniejszy?
 Jakie więc wskazówki żywieniowe ma dla nas Jessica Biel?

Dieta Jessici Biel
Aktorka stosuje dwie diety.  Pierwszą dietą, jest dieta, a właściwie zasada „Jedz połowę”. Dzięki niej, nie musimy specjalnie myśleć, co możemy, a czego nie możemy zjeść, tylko z każdej porcji zjadamy tylko połowę.
Drugą dietą jest dieta opierająca się na systematycznych posiłkach składających się z 3 głównych posiłków (śniadanie, obiad, kolacja) oraz 2 przekąsek między głównymi posiłkami. Dzięki systematycznym posiłkom poziom cukru we krwi zostaje na stałym poziomie, a sama aktorka nie ma większych zachcianek i zmian nastrojów.

Trening ponad wszystko
             Jessica Biel zwraca szczególna uwagę na treningi. Pod okiem swojego trenera, aktorka ćwiczy 2-3 razy w tygodniu, dodatkowo uprawia jogging, chodzi również na długie spacery ze swoimi psiakami J. Ćwiczenia składają się zarówno z części siłowej jak i części aerobowej, dzięki czemu można podkręcić sobie metabolizm, zwiększyć wytrzymałość, a także wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę. Dobrze skomponowany trening i dieta to, jak twierdzi Jessica podstawa do sukcesu.
          Jessica Biel podkreśla, że, jak każdy, ma chwilę słabości i zdarza jej się zjeść frytki, burgera czy pizzę czy inne fast foody. Nie zamartwia się jednak z tego powodu, tylko wytrwale spala nadmiar kalorii na siłowni.
 Nie dajmy się więc nigdy zwariować restrykcyjnym dietom i połączmy racjonalne odżywianie z odpowiednią dawką treningu.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Here is another fit  inspiration:

Jessica Biel is one of the most beautiful actresses in Hollywood. She weighs just over 50 kg  and not only  cares about her diet, but also the physical condition. What she eats, what training is most effective?
So what dietary guidelines has Jessica Biel for us?

Jessica Biel Diet
She uses two diets. The first diet is a diet of "Eat half." Thanks to her, we do not specially think about what we can and what we can not eat, just only eat a half portion of each.
The second diet is a diet based on the regular meals consisting of 3 main meals (breakfast, lunch, dinner) and 2 snacks between meals. Through systematic meals blood sugar is stable, and the actress herself has no major desires and mood changes.


Training more than anything…
Jessica Biel  under the guidance of his coach, actress exercises 2-3 times a week, plus jogging, it also take long walks with her dogs  
J. Exercises consist of both of the power part and the aerobic, so you can turn up the metabolism, increase endurance and strengthen muscles and .Well composed  workout and diet are basis for success.
Jessica Biel points out that, like everyone else, has a moment of weakness, and it happens that she eats  fries ,burger or pizza or other fast food. No worries, however, she  constantly burning excess calories in the gym.
Let us not be so restrictive and never go crazy. We should join balanced diet with good training.
And here, Jessica practicing with her boyfriend Justin Timberlake
J







A tu jessica ćwiczy razem ze swoim chłopakiem Justinem Timberlake’em :)
 And here, Jessica practicing with her boyfriend Justin Timberlake'em :)










To posłuchajmy jeszcze Justina, ciekawe czy Jessica ćwiczy przy jego muzyce :)

Listen to Justin music , I wonder if Jessica trains with his music :)




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękujemy za wszystkie komentarze :)
Kiss :* M&M

Thank you for all comments :*
Kiss :*